Martwy ciąg - Rekord Świata

Jako ciekawostkę należy podać fakt, iż rekord w martwym ciągu na dzień 1 czerwca 2015 roku wynosi 524 kg. Należy on do Litwina: Žydrūnasa Savickasa.

Polskie media natomiast podają, że oficjalny wynik rekordu wynosi 501kg uzyskany 2 maja 2020 roku przez Islandzkiego sportowca Hafthor Bjornsson.



Polski rekord w martwym ciągu

Poprzedni rekord polaka z 2012 roku wynosi 445 kg. Taki ciężar podniósł Mateusz Baron podczas eliminacji do mistrzostw świata strongman na Złotej Górze.

Sprawdź: Korzyści z wykonywania tego ćwiczenia

Czy martwy ciąg jest bezpieczny?

Martwy ciąg to wymagające ćwiczenie. W trakcie jego wykonywania ogromne siły oddziałują na stawy kolanowe oraz kręgosłup! Dlatego tak ważna jest nienaganna technika. Oddziaływanie tego ćwiczenia na kręgosłup, to przyczyna złej reputacji, aczkolwiek obalona przez trenerów.

Sprawdź: Dla kogo jest martwy ciąg?
Zobacz też jak prawidłowo wykonać martwy ciąg.