Pas do martwego ciągu

Używanie pasa przy martwym ciągu nie jest potrzebne. Pasa należy używać tylko wtedy, gdy bijemy rekord lub bierzemy udział w zawodach. Zadaniem pasa jest stabilizować nasze mięśnie głębokie. Martwy ciąg sam w sobie ma te mięśnie rozwijać. Nie ma więc powodu dla którego podczas codziennych treningów musielibyśmy go używać.

Po to wykonujemy martwy ciąg, aby nasze mięśnie naturalnie tworzyły swoisty pas chroniący mięśnie przy kręgosłupie - odcinek lędźwiowy.

Paski do martwego ciągu

Do pomocy podczas wykonywania ćwiczenia bardzo często używa się specjalnych pasków do martwego ciągu. Są to takie paski, które zakładamy na ręce i nadgarstek oraz sztangę. Źle założone paski mogą powodować wypadanie ciężaru z rąk. Taśmy zakładamy na nadgarstki, a nawijkę na sztangę.

Oferta specjalna dla czytelników: Pasek do martwego ciągu firmy Trec.

Jak założyć paski na ręce do martwego ciągu?

Dłoń wsadzasz w trójkąt tak by znalazł się na Twoim nadgarstku. Pasek z dołu owijasz ciasno dookoła gryfu. Chwytasz nachwytem tam gdzie nawiązałeś pasek na gryf.