Pas do martwego ciągu

Używanie pasa przy martwym ciągu nie jest potrzebne. Pasa należy używać tylko wtedy, gdy bijemy rekord lub bierzemy udział w zawodach. Zadaniem pasa jest stabilizować nasze mięśnie głębokie. Martwy ciąg sam w sobie ma te mięśnie rozwijać. Nie ma więc powodu dla którego podczas codziennych treningów musielibyśmy go używać.

Po to wykonujemy martwy ciąg, aby nasze mięśnie naturalnie tworzyły swoisty pas chroniący mięśnie przy kręgosłupie - odcinek lędźwiowy.

Pas do martwego ciągu: Poprzez stabilizację rdzenia i ograniczenie zakresu ruchu w dolnej części kręgosłupa, zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala na bezpieczne zwiększanie obciążeń. Dostępne są różne typy pasów, od elastycznych po sztywne. Dlatego jeśli potrzebujesz zabezpieczyć w ten sposób swoją postawę, użyj pasa.

Paski do martwego ciągu

Do pomocy podczas wykonywania ćwiczenia bardzo często używa się specjalnych pasków do martwego ciągu. Są to takie paski, które zakładamy na ręce i nadgarstek oraz sztangę. Źle założone paski mogą powodować wypadanie ciężaru z rąk. Taśmy zakładamy na nadgarstki, a nawijkę na sztangę.

Kiedy warto założyć pas do martwego ciągu?

Dostępne są w różnych rodzajach, w tym jako paski zamknięte lub otwarte, pozwalają na bezpieczniejsze i stabilniejsze trzymanie sztangi. Ich główną zaletą jest możliwość podnoszenia większych ciężarów bez obawy o ślizganie się sztangi, co przekłada się na lepsze wyniki i minimalizację ryzyka kontuzji.

Jak założyć paski na ręce do martwego ciągu?

Dłoń wsadzasz w trójkąt tak by znalazł się na Twoim nadgarstku. Pasek z dołu owijasz ciasno dookoła gryfu. Chwytasz nachwytem tam gdzie nawiązałeś pasek na gryf.

Pamiętaj!

Wybór odpowiedniego paska do martwego ciągu i pasa biodrowego jest kluczowy dla bezpieczeństwa i efektywności treningu. Ich stosowanie nie tylko zwiększa komfort i stabilność podczas ćwiczeń, ale również przyczynia się do lepszego rozwoju siły i masy mięśniowej, jednocześnie minimalizując ryzyko urazów. Pamiętaj, aby wybrać akcesoria dostosowane do swojego poziomu zaawansowania i specyfiki wykonywanych ćwiczeń. Poproś w sklepie o pomoc specjalisty podczas wyboru odpowiedniego produktu dla Ciebie.